OUVRIR - CRÉER - AGIR
Trois sessions collectives pour briser
votre plafond de verre en un mois et demi
Pour qui?
Ce programme intensif convient particulièrement aux personnes qui veulent une transformation rapide et profonde dans un cadre collectif. Si vous aimez l'idée d'être portée par la dynamique d'un petit groupe, si vous trouvez du réconfort dans le fait de découvrir que d'autres vivent des réalités similaires aux vôtres, si vous avez besoin d'une structure claire et progressive, ce format est fait pour vous.
Il s'adresse aux femmes qui ressentent ce sentiment d'étouffement, qui se jugent constamment, qui ont perdu leur voix dans des environnements où le silence était imposé. Vous êtes probablement entrepreneure, artiste, ou professionnelle en quête de sens. Vous avez construit une belle vie de l'extérieur mais quelque chose manque intérieurement. Vous cherchez à être plutôt qu'à faire, à retrouver votre légitimité à exister pleinement.
Le format en détail
Le programme se déroule sur un mois et demi avec trois sessions de une heure trente chacune, espacées de deux semaines. Cette temporalité n'est pas anodine. Les deux semaines entre chaque session vous permettent d'intégrer les prises de conscience, de pratiquer les exercices de reprogrammation, et de laisser maturer les révélations reçues.
Chaque groupe est limité à quatre participantes maximum. Cette limite n'est pas économique mais pédagogique. Au-delà de quatre personnes, l'intimité nécessaire à la vulnérabilité devient difficile à maintenir. Avec quatre participantes, chacune a suffisamment de temps pour s'exprimer vraiment tout en bénéficiant de la richesse des perspectives des autres.
Session 1 : OUVRIR (1h30)
La première session crée l'espace de sécurité nécessaire à votre ouverture. Nous commençons par des exercices de brise-glace spécifiques qui permettent rapidement de dépasser les présentations superficielles. Je partage les règles du cercle PARLE qui créent le cadre protecteur de nos échanges.
Vous explorez les questions d'origine : qu'est-ce qui vous a amenée ici? Qu'est-ce qui vous fait vibrer actuellement? Si vous deviez décrire cette période de votre vie en trois mots, quels seraient-ils? Quel rêve portez-vous pour l'année à venir? Ces questions simples ouvrent des portes vers votre vérité intérieure.
La découverte majeure de cette première session est souvent que vous n'êtes pas seule dans votre souffrance. Quand vous entendez les autres participantes partager leurs propres limitations, vous reconnaissez des patterns similaires aux vôtres. Cette identification crée une validation puissante et brise l'isolement.
Vous repartez avec une première conscience de vos limitations principales et un sentiment d'appartenance à un groupe qui comprend vraiment ce que vous vivez.
Session 2 : CRÉER (1h30)
La deuxième session approfondit l'exploration en identifiant précisément vos patterns limitants. Nous utilisons le Jeu des Points qui transforme votre auto-critique invisible en mesure concrète. Vous distribuez dix points selon l'intensité de vos auto-jugements dans cinq catégories : perfectionnisme, syndrome de l'imposteur, comparaison, exigence excessive, dévalorisation.
Nous travaillons ensemble sur l'exercice de reprogrammation des trois auto-jugements. Vous identifiez vos trois pensées critiques les plus récurrentes, explorez leur origine et leur impact, puis créez des affirmations de reprogrammation réalistes, positives, et formulées au présent.
Cette session inclut également des moments de partage où vous découvrez comment d'autres participantes reformulent leurs propres limitations. Ces échanges sont souvent sources d'inspiration et vous montrent qu'il existe de multiples façons de transformer un même pattern.
Vous repartez avec vos trois affirmations personnalisées que vous pratiquerez quotidiennement pendant vingt-et-un jours, le temps nécessaire pour créer de nouveaux circuits neuronaux. Je vous fournis un journal de suivi pour mesurer vos progrès et célébrer vos victoires.
Session 3 : AGIR (1h30)
La troisième session marque le passage à l'action concrète. Vous identifiez votre premier pas tangible, celui que vous pouvez poser dès le lendemain. Nous vérifions ensemble que ce pas est suffisamment petit pour être réaliste mais suffisamment significatif pour créer un élan.
Vous créez vos rituels quotidiens qui maintiendront votre connexion à vous-même au-delà de notre accompagnement. Vous formulez une intention claire pour les semaines à venir et une promesse bienveillante à vous-même.
Nous mesurons ensemble l'évolution de vos points d'auto-critique depuis la première session. Cette mesure concrète vous montre le chemin parcouru et renforce votre confiance en votre capacité à poursuivre la transformation.
La session se termine par la rédaction de votre témoignage écrit de votre main. Cet exercice ancre profondément votre transformation en créant une trace tangible de votre chemin parcouru.
Investissement et valeur
L'investissement pour ce programme complet est de mille deux cents euros. Ce montant correspond à quatre cents euros par session de une heure trente. Cette tarification reflète la profondeur de la transformation créée, la taille réduite du groupe qui permet un accompagnement presque individuel, et mon expertise développée à travers des années de formation et de pratique.
Pour mettre ce montant en perspective, certaines personnes dépensent cette somme en quelques mois de thérapie classique sans voir de transformation tangible. Ici, en un mois et demi, vous initiez un changement profond qui continue à se déployer bien au-delà de nos trois rencontres.
Des facilités de paiement peuvent être mises en place si nécessaire. Mon objectif n'est pas d'exclure les personnes qui auraient vraiment besoin de cet accompagnement pour des raisons financières. Contactez-moi pour que nous explorions ensemble les options possibles.
Prochaines dates
Les prochains groupes démarrent bientôt. Pour garantir la qualité de l'accompagnement et l'intimité du cercle, les places sont strictement limitées à quatre participantes par groupe. Une fois qu'un groupe est complet, vous devez attendre le lancement du groupe suivant, généralement deux semaines plus tard.